短文网整理的青春期教育方案（精选9篇），快来看看吧，希望对您有所帮助。
青春期教育方案 篇1
一、讲座内容：
女生青春期健康知识———生理篇
“认识青春期”、“胸前凸起的“小花蕾”、“每月那几天，善待“好朋友”的'造访”、“面子”问题多，让青春多点靓丽”以及“母女沟通小技巧”5个部分
二、讲座目的：
1、通过生理健康教育，了解自身正常的生理变化，有助于学生健康成长。
2、开展心理健康教育，帮助学生解决生活、学习困难，提高思想认识，为他们个性发展打下长久而全面的坚实基础。
3、行为健康教育目的在于教他们正确处理人际关系，正确处理男女关系，提高两性交往礼仪，为步入社会做坚实的铺垫。
4、通过学习让学生认识健康标准的尺度，衡量自己健康生活的方式。
三、时间地点：
时间：20xx年12月10日星期三
地点：地下一层会议室
四、形式：
现场讲座和三校互通结合
五、参加人员：
中小六年级全体女生和2分校五六年级女生
六、主讲介绍：
怀柔区妇幼保健院儿科主任医师袁xx
青春期教育方案 篇2
1、青春期女性性教育研究背景
刚刚步入青春期的女性由于缺乏对性的正确理解，往往会出现对发育感到困惑、对月经来潮期的卫生保健处理不当、对异性不能建立良好的交往关系、对性问题不知如何看待等问题。青春期的女性出现早恋、意外怀孕、流产、堕胎等现象，处理不当将会导致女性不孕不育甚至危及生命安全。据报道，世界上约50%的艾滋病毒感染人群年龄为15～24岁的年轻人，其感染主要原因为不安全的，有实验数据表明，女性生理上更容易感染艾滋病病毒。通过性教育来普及性心理、性生理等方面的健康知识，对青春期女性树立正确的价值观、道德观有着重要意义。
2、青春期女性性教育现状
性教育是指关于人类的生殖、交媾及其他方面的教育。曾几何时，由于受传统教育观念的影响，性教育一直被视为教育的“”。目前，青春期青少年性教育已被广泛接受，并得到家长及老师的重视，国内外学者针对性教育做了许多工作，瑞典率先在中小学中安排了规范的性教育课程并根据实际情况制定性教育大纲。
3、青春期女性性教育对策研究
3.1制定合理的青春期女性性教育方案
有研究表明，青春期女性对于性生理知识较青春期男性更加匮乏。她们由于大多较为腼腆，很少去探讨或通过某些途径去了解性知识，致使其性知识极其匮乏。因此应该根据青春期女性的特殊生理及心理制定符合青春期女性特点的性教育方案，可通过制定合理的青春期女性性教育教材、根据青春期女性不同阶段进行有针对性的性教育等方式，科学、有效地解决青春期女性出现的性心理、性生理、性道德等方面的问题。
3.2采用多种形式的青春期女性性教育方法
学校作为教育的主体单位，应该在青春期教育上起主导作用。根据青春期女性的特点，采取多种形式对她们进行性态度、性观念、等方面知识的普及。主要方法包括课堂讲授、讨论交流、同伴交流、专题讲座、个别教育、自我教育等。使从中发现其自身问题存在的普遍性，从根本上减轻她们的心理压力。帮助她们正确看待青春期所出现的`生理及心理方面的问题，学会在自身出现问题时克服心理障碍并大胆与老师、同学进行交流，及时有效地解决关于性方面所出现的问题。
3.3注重青春期女性家庭性教育方法
家庭性教育相比于其他方式的青春期性教育有其独特的优势。青春期女性面临的首要问题便是生理发育，主要包括的增长、的生长、外生殖器的变化、月经初潮来临等现象的发生。由于她们对于生理发育的改变缺乏必要的心理准备又羞愧于向身边人寻求帮助，致使一些青春期女性面对发生的现象表现出惊慌失措，严重者还会造成心理负担导致出现心理疾病。此时家长作为青春期女性最亲近、最信赖的人，应该给予她们多一些关心和爱护，在此时期父母可以根据家庭自身状况，对子女进行个别的指导，必要时运用正确的方式，主要包括：向她们推荐性教育方面的书籍、电影、电视剧；有针对性地与她们进行交谈；对一些特殊情况的处理方式给予一定示范，运用以上方式使青春期女性潜移默化地学会与异性沟通。
青春期女性如同含苞待放的花蕾，只有通过学校、家庭和社会的相互配合才能从根本上帮助青春期女性了解正确的性知识。本文结合青春期女性的心理特点及生理特征，指出了青春期女性性教育的必要性，同时对青春期女性性教育的开展提供了一些方案与对策，希望可以为今后青春期女性性教育的研究提供一些参考性意见。
青春期教育方案 篇3
地点：
五一班教室
教室：罗利珍
一、活动主题：
无憾青春
二、活动目的：
①认识青春期发生的一些变化，并体验从中引发的一些困惑和烦恼。 ②探讨正确应对青春期困惑和烦恼的方法和途径，引导学生顺利度过青春期。
③ 帮助学生树立正确的人生观和价值观，形成正确的价值取向，摒弃不健康的生活习惯及行为方式。
三、活动形式：
主题班会、小组交流、探讨。
四、活动准备：
①青春期生理图片（教师准备）
②青春心情故事（学生准备）
③活动地点布置
五 、活动地点：
本班教室
六、活动时间：
20xx年4月20日星期二下午第三节课
七、活动进程：
共五个环节
第一环节：知识屋------青春期生理知识认知
方式：
①小组为单位（应以同性同学4-5人为一小组）进行交流，交流主要围绕“中学的.我们与小学时的我们在身体方面有了哪些变化？”进行。
②在同学交流的基础上，教师给予正确科学的生理知识的介绍。
第二环节：心情故事-----体验进入青春期的一些心理变化及困惑 、烦恼。
方式：分享同学准备好的心情故事。可以现在小组内分享，然后每个小组推选出一位较典型的进行全班交流。
第三环节：智慧屋------集思广益，寻求解决困惑的方法和途径。
方式：
①小组交流内说说自己曾经运用过什么方法解决过什么困惑、烦恼？
②小组探讨总结出有效的方法。
③教师对同学的探讨结果给予正确的引导，并根据情况给予一些科学的方法及途径的指点。
第四环节：未雨绸缪，避免不当行为。
方式：畅所欲言，大家来说。主要围绕以下问题：
① 青春期的我们，往往会出现哪些不当行为？
② 对这些不当行为应怎么去纠正？
③ 那么，青春期的我们应当追求什么，崇尚什么？哪些行为才是恰当的行为？
第五环节：要求每小组进行总结整理，把今天的心得收获写出来，交一份记录材料。
结束寄语：美好的青春犹如春天的花儿一样如期绽放，但秋的收获却不一定如期走进每个人的生活；收获与否的关键在于你今天的表现。同学们珍惜青春吧，让我们的青春无憾！
青春期教育方案 篇4
一、诗朗诵《品味青春》
《品味青春》
青春是什么?是灿烂明媚的花季?还是缠绵朦胧的雨季?是三月青翠的柳?还是三月艳阳的花?
青春风，轻拂过每个人的面颊，不同的人用不同的笔绘画着他们不同的生命!
青春是一幅五彩的画卷。它以绿色为背景，以希望为线条，以拼搏为颜料，以勤奋为蜡笔，尽情构造出一幅充满活力，充满幸福，充满甜蜜的画卷。
青春是一支动听的歌谣。它包含了儿时的天真与浪漫，包含了花季的明朗与欢快，也包含了雨季的淡淡忧伤与丝丝怀念。
青春是一首别样的诗歌。满载着人生的酸甜苦辣，满载着生活的喜怒哀乐，满载着每一次辛勤的跋涉与每一次收获的喜悦!
青春的音符焕发出优美的旋律，飘荡在这如画，如歌，如诗的季节里，散发出迷人的幽香!青春需要奋斗，因为青春是短暂的!没有谁能抓住时光的飘带。要是谁在青春之季付诸了行动，挥洒了汗水，那么他将收获人生的丰美与甘甜!
青春是一种使命。当我们为青春喝彩之时，深深浅浅的皱纹就爬上母亲的眼角;当我们为青春骄傲之时，银白银白的发丝却生长在父亲的双鬓。终于明白，小鸟最初的振翅试飞不就是为了明天能够搏击长空，履行反哺之义吗?
带着对成长的依恋，对成熟的追求，我们悄悄踏上了青春的阶梯，迈入青春的大门，于是，我们爱上了阴雨，爱上了忧伤，爱上了幻想，也爱上了感动?谁也无法抗拒，无法回避!品味青春，徘徊于青春的世界里!我渴望与我同龄的伙伴们，会在明天明朗的春天和我一起对着天空呐喊：“青春无悔!”
二、小调查：男生女生的良好形象
男生：我所欣赏的.女生特质是
我不欣赏的女生特质是
女生：我所欣赏的男生特质是
我不欣赏的男生特质是
人的一生分成几个生长阶段，从婴儿到幼儿、儿童、青少年、中年、老年。
青春期时一个人生长发育全过程的一个阶段，即有儿童发育到成人的国度时期，是一个生理、心理发育到成人的过度时期，是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。
三、青春期的生理特点
性的萌发期，11~14岁，
性的成熟期，14~18岁，
处于青春期的中学生，在生理上蓬勃发展，在心理上急剧变化，身心发展面临关键时刻。青春期生理发育主要表现在三个方面：
(1)身体外型剧变，即身高迅速增长，体重明显增加。
(2)身体机能渐趋健全，即神经系统伴随脑的发育而不断健全脑的功能，心脏发展非常迅速，至18岁时，心脏重量等于成人的90%，肺活量显著增长，身体对疾病的抵抗能力增强，一般很少生病。
(3)男女性征的差异更加显著，即性发育包括性腺、生殖器官、第二性征的发育和功能的具备。
四、青春期的生理特点
青春期是大脑从生长发育走向日趋成熟的时期。结构上的成熟保证了功能作用的发挥。因此，青春期心理活动千变万化，丰富多彩。概括青春期心理发展的特点，大致有以下几个方面：
1、思维的独立性和批判性显著发展。
进入青春期，由于脑和神经系统的发育与成熟，青少年由儿童时期具体的形象思维向抽象的逻辑思维发展，思维的独立性和批判性有了显著发展，从而在学习能力方面有明显的提高，成为发展智力的黄金时期。
2、情绪发展多变。
青春期情绪内容广泛，既有对现实生活、学习中的各种情绪体验，又有对未来的幢憬。但是，这些情绪容易波动，带有明显的极端性。典型的表现是：或激动兴奋，或烦躁不安。而且出现了心境性的情绪特点。
3、自我意识形成和迅速发展。
所谓自我意识，就是人对于自己以及自己和周围事物关系的一种认识，期中包括自我了解，自我体验，自我评价，自我控制等形式。
4、性意识萌发
五、青春期的健康问题
1、青春期交往问题
2、中学生“早恋”的危害性
3、预防青少年健康的大地
4、学生心理障碍和不良品德产生
青春期教育方案 篇5
一、指导思想
青春期教育是社会主义精神文明建设的重要组成部分，是学校素质教育不可缺少的组成部分。开展青春期教育，要集社会道德和思想品德教育、国情、国策教育、预防性病艾滋病知识教育，以及青春期性健康服务为一体，融学校、家庭、社会为一体的综合性教育活动。
坚持以人为本，根据高中生生理、心理发展特点和认知规律，以科学的知识、科学的态度、科学的方法和科学的精神积极开展青春期健康教育，培养学生科学、健康的性观念、正确的婚育观念和可持续发展的思想，促进学生身心全面和谐发展，促进学生素质的提高。
二、基本原则
开展青春期教育要立足教育，重在指导。根据高中生的身心特点和认知规律，保证青春期教育的科学性、针对性和实效性。为此，在实施青春期教育的过程中将遵循以下原则：
1、科学性原则：
依据高中学生的身心发展特点和规律的要求，运用科学的`方法，针对学生普遍存在的问题开展教育活动。
2、全面性原则：
面向全体学生，从学习、生活、行为、交往、人格等方面促进学生素质的全面提高。青春期健康教育应通过课内、课外、校内、校外等不同途径展开，需要所有老师和家长的全面参与。
3、主体性原则：
充分发扬民主，尊重学生的主体地位和成长需求，调动学生的积极性，鼓励学生主动参与青春期健康教育过程，通过思想、体验和感悟，使学生自助、自强、自立。
4、发展性原则：
青春期健康教育的重点是帮助学生处理好青春期成长与发展过程中所面临的各种问题，做到以发展为本，预防为主，使学生不断自我完善，促进他们的自我成长与发展。
5、渗透性原则：
青春期教育是涉及几个阶段不同年龄学生的复杂的过程，应通过课堂教学、班队活动、各种校园文化活动以及学生各项工作进行渗透，使学生在活动中体验、感悟、健康成长。
6、差异性原则：
要关注学生的个体差异，及时了解和发现不同年龄和不同环境下学生的个别问题，将群体教育与个别化教育、疏导相结合。针对学生的不同问题，采取有效措施，使青春期健康教育更具有针对性和实效性。
青春期健康教育工作要做到科学性与实效性相结合，面向全体学生与关注个别差异相结合，尊重、理解与真诚、接纳相结合，预防、矫治与个人发展相结合，教师的科学辅导与学生主动参与相结合。
三、教育目标
1、通过对学生开展青春期健康教育，提高他们的青春期健康知识水平，培养科学的健康概念。树立正确的世界观、人生观、价值观。
2、帮助学生掌握有利于缓解青春期变化带来压力的方法，使他们具有处理各种困惑、解决各种实际问题的知识和能力。
3、培养学生自尊、自信、自爱和维护基本权利的意识及社会责任感，使其具有把握符合社会道德规范的行为的能力，为成年后安全、健康和负责任的行为打好基础。使他们自觉抵制诱惑、珍爱生命、远离毒品，防止感染性病、艾滋病。
四、教育内容
青春期生理健康知识，青春期性健康知识，预防性病、艾滋病和自我保护常识及国情、国策教育等内容，把教学活动有效地与国情教育、人口可持续发展教育有机地结合起来。将性健康知识、性道德和性保护、人口意识、环境保护等，潜移默化地传授给学生。
五、教育途径
1、学校通过心理健康课程对学生进行青春期教育，提高学生兴趣，激发学生潜力，因材施教，使他们各方面得到和谐的发展，形成健全的人格。青春期健康教育将贯穿于学校教育的全过程，渗透于各个学科中。同时结合课堂教育开展灵活多样的活动（如专家报告、社会调查、影视录像、知识竞赛、专题班会、专题讲座等）。
2、采用互动式教育，即师生互动，同伴互动，亲子互动，教师、家长、学生互动，对共同关心的问题进行平等、友好、和谐的对话、交流。
3、利用心理健康社团（心悦俱乐部）开展相关的宣传、倡导、咨询、答疑、关爱、援助等活动。
4、开展网络咨询、热线答疑、书信咨询、面对面咨询等个别辅导与团体辅导的手段，帮助学生处理好学习、生活、择业、交友等方面遇到的矛盾和问题，排解他们成长中的烦恼，增进身心健康。
5、举办家长学校定期召开会议。每学期出版2期心理健康小报（心灵桥.家长版），给家庭教育提供科学的指导，让家长掌握青春期教育的技能、技巧。
六、保障措施
1、加强领导，统一步骤
青春期教育方案 篇6
一、班会主题
叛逆并成长着
二、班会原因：
初中生处于青春叛逆期，在这期中，青少年的自我意识会显著增强，他们会处处强调自我的存在。于是便会猜去一系列的行动来证明自己的存在。而其外在体现就表现在和老师，父母的抵触情绪，他们开始爱顶嘴，不再对家长言听计从，有了自己的小秘密，不愿意与家长交流，不能理解父母、甚至时常以离家出走这类的举动来要挟父母，不停地伤害父母、伤害所有爱他和他爱的人等等。这时，有些家长感觉对孩子的教育颇为棘手：打骂不行，放任不得，孩子又听不进说教。出现上述情况的主要原因是孩子不能理解父母，不能感受到父母对自己的关爱。因此，叛逆期的引导很重要，如果不加以正确的引导，会导致青少年的多疑，偏激，冷漠，不合群，抵触等病态的`心理。从而导致其信念的动摇，精神的萎靡颓废，意志力的衰弱，人格的不健康，对生活失去热情，进一步则有可能走上犯罪的道路。
三、班会目的：
引导学生健康快乐地度过青春期，正确地面对父母的唠叨解决青春期的问题，学会理解，理解父母的良苦用心，学会感恩，感恩父母的付出，在叛逆中成长，在叛逆中成熟，从而树立正确的人生观，肩负起该尽的责任与义务。
四、班会对象
参加此次数学暑期夏令营的揭阳市锡场镇华清中学学生
五、班会时间
（待定）
六、班会地点
揭阳市锡场镇华清中学各班课室
七、前期准备
1、把学生分组，分别负责不同材料的准备；
2、竞选各节目演出人员，并让演出人员排练节目等；
3、各班主任准备班会课上用的问卷等材料。
八、班会流程
1、班主任发下准备好的问卷：
（1）、他很爱她。她细细的瓜子脸，弯弯的娥眉，面色白皙，美丽动人。可是有一天，她不幸遇上了车祸，痊愈后，脸上留下几道大大的丑陋疤痕。你觉得，他会一如既往地爱她吗？
A、他一定会；B、他很可能会；C、他很可能不会；D、他一定不会
（2）、她很爱他。他是商界的精英，儒雅沉稳，敢打敢拼。忽然有一天，他破产了。你觉得，她还会像以前一样爱他吗？
A、她一定会；B、她很可能会；C、她很可能不会；D、她一定不会
学生做完问卷后班任收上，统计结果；预期学生潜意识把这两道题目的她和他当成恋人关系。
2、再次发下问卷，跟学生说明：第一题中，“他”和“她”是父女关系；第二题中，“她”和“他”是母子关系。之后收上问卷，统计结果。
3、班任宣布刚才的结果，预期第二次的问卷结果选A的比例接近100%。紧接着，班任说明，不管我们将来如何，我们的父母都会一如既往地爱着我们。
4、班任提出问题：
（1）你是否记得父母的生日？是否知道父母生日最想得到什么？是否知道父母最喜欢吃什么？
（2）父母是否记得你的生日？父母是否知道你喜欢吃什么，不喜欢吃什么？
让学生回想，感受父母的爱，在心里跟自己的叛逆任性对比。
5、播放筷子兄弟的《父亲》MV，让学生感受父母的深沉的爱。
6、班任说说父母做的让自己最感动的事，然后让学生说说他们的事情。
7、朗诵洛夫的《母亲》这首诗歌。
母亲卑微如青苔
庄严如晨曦
柔如江南的水声
坚如千年的寒玉
举目时
她是皓皓明月
垂首时
她是莽莽大地
8、说一些感恩的话，想想怎么回报父母。
9、总结：记得有这样一句话“即使全世界的人都遗弃你，你的父母都会支持你”。我们叛逆，但是我们深深地爱着我们的父母，我们尽力孝敬着我们的父母；我们有自己的想法，但是我们依然会考虑父母的意见。我们叛逆，只是因为我们想要张扬个性，拒绝平庸，我们依然是遵纪守法，尊敬长辈，有着我们的梦想的充满活力与激情的年轻人。
10、全班合唱歌曲《父亲》结束班会课。顺便通知学生，下一节的DIY课程我们的任务就是亲手做一个小礼物送给我们的父母。
青春期教育方案 篇7
一、活动主题：
男生女生悄悄话
二、活动目的：
1、引导学生正确认识青春期带来的生理心理的变化。
2、激励学生珍惜青春，奋发向上。
3、提升学生自护、自救的.意识和技能。
4、预防青少年犯罪。
三、活动内容：
1、青春期生理卫生知识。
2、青春期心理变化及应对。
3、如何在生活中自我保护。
4、如何预防违法犯罪行为的发生。
四、活动形式：
男女生分开，进行讲座和探讨。
五、活动对象：
八年级全体学生
六、活动时间：
20xx年X月X日（星期三）下午第三节
七、活动地点：
男生：八年级1班教室
女生：八年级2班教室
八、活动主持：
男生：
女生：
九、活动要求：
1、主讲教师要精心准备，要设计有与学生互动的环节；活动之前要将讲义材料交德育处审阅，活动后交德育处存档。
2、参与活动的班级要负责制作本班的会标（展示在前黑板上或多媒体均可），内容：中二1班教室——男孩，请听我说；中二2班教室——女孩，请听我说。
青春期教育方案 篇8
一、活动主题：
无憾青春
二、活动目的：
①相识青春期发生的一些改变，并体验从中引发的一些困惑和苦恼。
②探讨正确应对青春期困惑和苦恼的方法和途径，引导学生顺当度过青春期。
③帮助学生树立正确的人生观和价值观，形成正确的价值取向，摒弃不健康的生活习惯及行为方式。
三、活动形式：
主题班会、小组沟通、探讨。
四、活动打算：
①青春期生理图片（老师打算）②青春心情故事（学生打算）③活动地点布置
五、活动地点：
本班教室
六、活动时间：
20xx年4月20日星期二下午第三节课
七、活动进程：
共五个环节
第一环节：学问屋——青春期生理学问认知
方式：
①小组为单位（应以同性同学4—5人为一小组）进行沟通，沟通主要围绕“中学的我们与小学时的我们在身体方面有了哪些改变？”进行。
②在同学沟通的基础上，老师赐予正确科学的生理学问的介绍。
其次环节：心情故事——体验进入青春期的一些心理改变及困惑、苦恼。
方式：共享同学打算好的心情故事。可以现在小组内共享，然后每个小组推选出一位较典型的进行全班沟通。
第三环节：才智屋———集思广益，寻求解决困惑的方法和途径。
方式：
①小组沟通内说说自己曾经运用过什么方法解决过什么困惑、苦恼？
②小组探讨总结出有效的方法。
③老师对同学的探讨结果赐予正确的引导，并依据状况赐予一些科学的方法及途径的指引。
第四环节：有备无患，避开不当行为。
方式：畅所欲言，大家来说。主要围绕以下问题：
①青春期的我们，往往会出现哪些不当行为？
②对这些不当行为应怎么去订正？
③那么，青春期的我们应当追求什么，崇尚什么？哪些行为才是恰当的`行为？
第五环节：要求每小组进行总结整理，把今日的心得收获写出来，交一份记录材料。
八、结束寄语：
美妙的青春如同春天的花儿一样如期绽放，但秋的收获却不肯定如期走进每个人的生活；收获与否的关键在于你今日的表现。同学们珍惜青春吧，让我们的青春无憾！
青春期教育方案 篇9
教学目标：
1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学步骤：
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。
2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。
3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的.可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体美全面发展的人材。
三、体育课常规要求
四、布置作业＜我心目中的体育课＞